Γιατί δεν πρέπει να μένετε πάνω από 4 λεπτά στη λεκάνη της τουαλέτας

«Γιατρέ, κάθομαι αρκετή ώρα στην τουαλέτα. Μπορεί να μου δημιουργήσει πρόβλημα;»

Πρόκειται για μία ερώτηση που ακούω όλο και συχνότερα στο ιατρείο. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο χρόνος που περνούν στη λεκάνη είναι αθώος. Άλλοι διαβάζουν ειδήσεις, άλλοι βλέπουν βίντεο στο κινητό ή περιηγούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έτσι, μια διαδικασία που φυσιολογικά διαρκεί λίγα λεπτά μπορεί να παραταθεί στα δέκα ή ακόμη και στα είκοσι λεπτά.

Η συνήθεια αυτή, όμως, δεν είναι τόσο αθώα όσο φαίνεται. Η παρατεταμένη παραμονή στη λεκάνη της τουαλέτας αυξάνει την πίεση στην περιοχή του πρωκτού και μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ή την επιδείνωση των αιμορροΐδων.

Ο κανόνας των 3,5 έως 4 λεπτών

Η φυσιολογική κένωση συνήθως ολοκληρώνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η παραμονή στη λεκάνη δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 3,5 έως 4 λεπτά.

Εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, συνήθως δεν ευθύνεται η διαδικασία της κένωσης αλλά κάποιος άλλος παράγοντας. Το κινητό τηλέφωνο, το διάβασμα ή η προσπάθεια να επιτευχθεί κένωση χωρίς πραγματική ανάγκη παρατείνουν σημαντικά τον χρόνο παραμονής.

Η τουαλέτα δεν πρέπει να μετατρέπεται σε χώρο χαλάρωσης ή ψυχαγωγίας. Όσο περισσότερο παραμένουμε καθισμένοι, τόσο αυξάνεται η πίεση στις φλέβες της περιοχής του πρωκτού.

Τι συμβαίνει όταν καθόμαστε πολλή ώρα στη λεκάνη;

Η θέση του σώματος κατά την παραμονή στη λεκάνη ευνοεί τη συγκέντρωση αίματος στις φλέβες της περιοχής του πρωκτού.

Η συνεχής πίεση δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος από τις αιμορροϊδικές φλέβες, με αποτέλεσμα να προκαλείται διάταση των αγγείων. Όσο αυξάνεται ο χρόνος παραμονής, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η φλεβική συμφόρηση.

Η κατάσταση αυτή μπορεί να συμβάλει:

• στην εμφάνιση αιμορροΐδων,
• στην επιδείνωση υπαρχουσών αιμορροΐδων,
• στην εμφάνιση αιμορραγίας,
• στην πρόπτωση των αιμορροΐδων,
• στην αύξηση του πόνου και της δυσφορίας.

Η παραμονή για δέκα ή δεκαπέντε λεπτά σε καθημερινή βάση μπορεί σταδιακά να επιβαρύνει σημαντικά την περιοχή.

Το κινητό τηλέφωνο στην τουαλέτα αποτελεί κακή συνήθεια;

Τα τελευταία χρόνια το κινητό τηλέφωνο έχει αλλάξει σημαντικά τις συνήθειες των ασθενών.

Πολλοί άνθρωποι κάθονται στην τουαλέτα χωρίς να έχουν ουσιαστικά ανάγκη για κένωση και παραμένουν εκεί επειδή διαβάζουν ειδήσεις, παρακολουθούν βίντεο ή χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Στην πραγματικότητα, το κινητό τηλέφωνο δεν προκαλεί αιμορροΐδες. Ωστόσο, αυξάνει σημαντικά τον χρόνο παραμονής στη λεκάνη, γεγονός που επιβαρύνει τις αιμορροϊδικές φλέβες.

Ένας απλός τρόπος πρόληψης είναι να αφήνετε το κινητό έξω από την τουαλέτα.

Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες αποτελούν φυσιολογικά αγγειακά μαξιλάρια που βρίσκονται στον πρωκτικό σωλήνα και συμβάλλουν στον έλεγχο της εγκράτειας.

Όταν οι φλέβες αυτές διογκωθούν και διαταθούν, εμφανίζεται η αιμορροϊδοπάθεια.

Οι αιμορροΐδες διακρίνονται σε εσωτερικές και εξωτερικές. Οι εσωτερικές βρίσκονται μέσα στον πρωκτικό σωλήνα και συχνά προκαλούν αιμορραγία ή πρόπτωση. Οι εξωτερικές εμφανίζονται γύρω από τον πρωκτό και μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή οίδημα.

Η αυξημένη πίεση στην περιοχή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες ανάπτυξης της νόσου.

Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν;

Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα.

Η αιμορραγία κατά την κένωση αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα. Το αίμα είναι συνήθως ζωηρό κόκκινο και εμφανίζεται στο χαρτί υγείας ή στη λεκάνη.

Πολλοί ασθενείς αναφέρουν επίσης κνησμό, αίσθημα καύσου, δυσφορία ή αίσθημα βάρους στην περιοχή του πρωκτού.

Σε πιο προχωρημένα στάδια οι αιμορροΐδες μπορεί να προπίπτουν προς τα έξω, προκαλώντας αίσθημα διόγκωσης ή ατελούς κένωσης.

Η θρόμβωση εξωτερικής αιμορροΐδας μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και αιφνίδια διόγκωση.

Ποιοι άλλοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο;

Η πολύωρη παραμονή στη λεκάνη δεν αποτελεί τη μοναδική αιτία των αιμορροΐδων.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα αυξάνει την καταπόνηση κατά την κένωση και επιβαρύνει τις αιμορροϊδικές φλέβες. Η χαμηλή κατανάλωση φυτικών ινών, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών και η καθιστική ζωή συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη και η άρση βαρών αυξάνουν την πίεση μέσα στην κοιλιά και επιβαρύνουν την περιοχή του πρωκτού.

Συνήθως περισσότεροι από ένας παράγοντες συνυπάρχουν.

Πώς μπορώ να προστατευτώ;

Η πρόληψη ξεκινά από τις καθημερινές συνήθειες.

Η κένωση πρέπει να γίνεται όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη και όχι από συνήθεια. Εάν η διαδικασία δεν ολοκληρωθεί μέσα σε λίγα λεπτά, είναι προτιμότερο να σηκωθείτε και να προσπαθήσετε αργότερα.

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά στη διατήρηση μαλακών κοπράνων και μειώνει την ανάγκη για έντονη προσπάθεια.

Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του εντέρου, ενώ η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Παράλληλα, η αποφυγή του κινητού τηλεφώνου μέσα στην τουαλέτα αποτελεί μία απλή αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική συμβουλή.

Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε χειρουργό;

Η παρουσία αίματος μετά την κένωση δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται φυσιολογική.

Ο επίμονος πόνος, η πρόπτωση, το οίδημα ή η αιμορραγία απαιτούν εξειδικευμένη αξιολόγηση.

Πολλές παθήσεις του πρωκτού αλλά και του παχέος εντέρου μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Για τον λόγο αυτό η σωστή διάγνωση είναι απαραίτητη.

Η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων και να προσφέρει αποτελεσματικές θεραπευτικές λύσεις.

Έχετε συμπτώματα αιμορροΐδων;

Εάν παρατηρείτε αίμα κατά την κένωση, ενοχλήσεις στην περιοχή του πρωκτού ή συμπτώματα που επιμένουν, η εξειδικευμένη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας και στην επιλογή της κατάλληλης θεραπείας.

Ο Dr. Όθων Μιχαήλ, Διευθυντής του Τμήματος Ορθοπρωκτικής Χειρουργικής του Ιατρικού Παλαιού Φαλήρου, διαθέτει εμπειρία στη διάγνωση και στη σύγχρονη αντιμετώπιση των αιμορροΐδων και των παθήσεων του πρωκτού, προσφέροντας εξατομικευμένες θεραπευτικές λύσεις ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασθενούς.